在学校领导的关心支持下，有关部门的积极努力下，现已将老年大学校舍（原老幼儿园）整修好，并可正式投入使用。本期老年大学拟将开设两门课教学：

1、《24式简化太极拳》课程，由体育学院周圣文博士授课，授课时间暂定为每周一、三、五上午8：30至10：00上。

2、声乐课（上课内容及时间待定）。

欢迎大家踊跃报名参加！！！

报名截止时间：2021年5月14日下午5点整。

报 名 地 点：离退休工作处

附：《太极拳》课程简介

本课程旨在通过太极拳教学，使老年人了解、掌握太极运动的基本知识和基本技术，提高老年人对太极运动的兴趣，培养老年人的爱好，提高鉴赏水平，推进武术运动的普及和发展，使老年人成为发展民族传统体育项目的参与者和倡导者。

太极拳是一项全面的“身心锻炼”，它要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。

中年后练太极的七大好处：

1、防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老，人在50岁后跌倒风险显著增大，易导致髋骨等部位骨折。而经常练太极能改善身体平衡性，增强腿部肌肉力量，进而防止跌倒。多项研究发现，练习太极1年，摔倒风险可降低43%。

2、助减肥。澳洲研究人员发现，中老年肥胖人士经常练太极，可改善体重指数，减少腹部脂肪，调节血糖。美国科学家发现，练太极1小时可消耗280千卡热量。因此，太极拳又被称为“不流汗的减肥运动”。

3、身体壮。50岁后保持强壮身体有助老人生活自理。据美国哈佛大学研究，练太极强身健体，长期坚持还能获得力量训练的各种益处。值得关注的是，练太极还对关节有好处，有助于远离关节疼痛。

4、血管好。《美国心脏协会杂志》刊登新研究发现，冠心病患者练太极6个月，身体活动能力明显改善，体重更健康，总体生活质量提高。多项研究表明，练太极可降低血压，调节血糖，降低胆固醇。

5、更灵活。英国《体育医学》载文，练太极能有效改善中老年人的身体机能。动作轻柔的太极运动可有效拉伸全身不同肌肉，促进血液循环和身体柔韧性、灵活性，减轻关节及腰背疼痛。

6、减压力。美国梅奥诊所研究数据表明，经常练太极可减少焦虑和抑郁，提升情绪，缓解压力，有效改善中老年人的睡眠质量。

7、无门槛。除了有严重腿伤者，太极基本上人人能练。即使是生活离不开轮椅的老人，也能练习太极。